Como emagrecer 5 quilos em uma semana

20:25:00

 Olá, pessoas!

Sim, é isso! Vocês não leram errado! 

Hoje eu vou dar dicas valiosíssimas de como perder peso de forma muuuuuito rápida pra aquela party do fim de semana ou só pra ficar maravilhosa mesmo, dentro daquela roupa perfeita, já que foi pra isso que viemos ao mundo, não concordam?! ;P
Então, vamos ao que interessa? haha






1ª dica: Beba muita água







A água, como todos já sabemos, além de ser o bem mais precioso, é essencial à vida, barata e livre de calorias, e é disso que gostamos, não é, moças? ;) 

Precisamos beber, no mínimo, dois litros e meio de água por dia, para um bom funcionamento do organismo e para a manutenção da beleza cósmica. hahaha

Eu consumo, em média, 4 litros (esta é a quantidade máxima para qualquer pessoa), e tomo bastante cuidado para não ultrapassar este volume, pois isso pode gerar perdas de potássio e eletrólitos do sangue, ocasionando fraqueza e mal-estar. 

A água ajuda o organismo a limpar-se das toxinas e faz com que os resíduos metabólicos sejam excretados mais rapidamente. Lembrando que as toxinas tem afinidade com gorduras, por isso, o excesso delas no organismo dificulta a transformação da gordura em energia e ainda causa os processos inflamatórios, como a danada da celulite!

- Consuma, diariamente, 200 ml de água gelada, de estômago vazio, pois isso acelera o metabolismo.
- Ingerir oito copos de água gelada por dia, queima 200 calorias.
- Beber água gelada com limão acelera o processo de  emagrecimento.

2ª dica: Corte da sua alimentação qualquer tipo de molho e temperos prontos

Maionese, mostarda, ketchup, molho inglês, shoyu, etc, são verdadeiros venenos! Nesses molhos contém um alto índice de calorias e sódio, e todos sabemos que o sódio retém líquido e a caloria, só Jesus, né?! Portanto...

O mesmo vale para temperos prontos. Deixe a preguiça de lado e amasse um alhinho, rale uma cebola, corte uma salsinha, além de ficar mais gostoso, fica muitíssimo menos calórico, e claro, não abuse no sal. Mas aí, é contigo, Você prefere continuar com as gordurinhas a mais ou perder 5 minutos na hora de temperar o seu alimento? Eu prefiro a segunda opção. ;P

3ª dica: Faça algum tipo exercício físico

Eu não estou dizendo pra você correr uma maratona, amores, tampouco, escalar o Monte Everest, mas, se mova. Assim como água parada dá dengue, corpo parado atrofia. 

Se puder, tiver tempo, frequente uma academia. Se não, corra. Caso não tenha tempo, por causa do trabalho, faculdade, filho, marido, ou preguiça mesmo, rs, exercite-se em casa, assim como eu (não pela parte da preguiça, mas pela falta de tempo, hein, meu povo. Hã!). O que mais tem pelo Youtube, são vídeos que nos ensinam a treinar em casa. Quem sabe eu não grave o meu treino pra vocês? O que vocês acham? *.*


4ª dica: Alimente-se de maneira saudável

Comam bastante frutas, legumes, verduras (se possível, orgânico). Esqueçam os alimentos industrializados, enlatados. Deletem da sua semana todos os produtos com conservantes. Risquem dos seus cardápios alimentos ricos em carboidratos, como pães, biscoitos (mesmo os de água e sal), batata inglesa e arroz. 

Nas refeições, substituam o arroz comum, pela batata doce, se ela não agrada o seu paladar (eu odeio!), coma apenas  DUAS VEZES nesta semana arroz integral. 

Quanto a proteína, se acabe no peito de frango, que por ser uma proteína magra, é de fácil absorção e ajuda na regeneração muscular, devendo ser consumido, preferencialmente, logo após o exercício físico, pois ela atua no processo de cicatrização do tecido fibroso. Ou seja, let's go, ter perna grossa. haha



Bem, pessoas, é isso!
Eu espero que vocês tenham gostado das dicas, e se gostaram, deem likes e compartilhem em suas redes sociais, e não esqueçam de me seguir por lá ;)

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Beijos e mais beijos ;* ;*

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